Nodarbība "Emocionālā noturība un koncentrēšanās"

Septembrī skolēnu autobusi kursēs pēc ierastā grafika.

Aicinām iepazīties ar jaunajiem saistošajiem noteikumiem

"Par izglītojamo braukšanas maksas atvieglojumiem, izdevumu kompensāciju un pārvadājumu kārtību Ogres novadā"

Mūsu šī gada absolventu 12.klasei 24.janvārī notika nodarbība "Emocionālā noturība un koncentrēšanās", kuru vadīja psihoterapeits Edgars Caics.

Emocionālā noturība un koncentrēšanās ir savstarpēji saistītas prasmes, kas būtiski ietekmē spēju pārvarēt grūtības, pielāgoties pārmaiņām un sasniegt mērķus.

Emocionālā noturība ir spēja saglabāt līdzsvaru un mieru sarežģītās situācijās, kā arī atgūties no neveiksmēm. Tā palīdz mums tikt galā ar stresu, nesadaloties un nezaudējot ticību sev.

Nodarbībā psihoterapeits palīdzēja skoleniem izprast kādas tehnikas labāk palīdz mācīties un kā tikt galā ar stresu. Skolēni atzinigi novērtēja aktivitātes, kuras šķita ļoti piemērotas un interesantas.

Kadi tad ir veidi, kā stiprināt emocionālo noturību?

*Pozitīva domāšana – koncentrējoties uz risinājumiem, nevis problēmām.

*Apzinātība praktizējot meditāciju vai elpošanas vingrinājumus, lai pārvaldītu emocijas.

*Sociālais atbalsts – daloties savās sajūtās ar tuviniekiem un draugiem.

*Pašaprūpe – rūpējoties par miegu, uzturu un fizisko aktivitāti.

*Prāta fleksibilitāte – iemācoties redzēt neveiksmes kā mācīšanās iespējas.

12.klases paldies psihoterapeitam Edgaram Caicam:

Edgara lekcija palīdzēja apzināties par saviem stressoriem, palīdzēja saskatīt "lielo bildi". Man patika.

Edgars prot labi uzklausīt un veidot mājīgu sajūtu stundā. Bija forši praktiski uzdevumi un ieteikumi.

Ļoti ieinteresējošas aktivitātes, kas atstāja poztīvu noskaņojumu. Sniedza labus padomus kā mazināt ikdienas stresu un kā pilnvērtīgi mācīties.

Patika, ka bija aktivitātes, tas atļāva labāk iedziļināties teiktajā, iedeva idejas kā mazināt satraukumu.

Paldies Oveselība personīgi Ilzei Čišakovai par kvalitatīvu nodarbību nodrošināšanu skolēniem, atbalstu un izpratni- cik nozimīgas ir šīs nodarbības.

Direktora vietniece Inguna Bērziņa

Oveselības nodarbība pie 12.klases